زمان مطالعه: 3 دقیقه۷ تغییر جسمی مهم برای زنان بالای ۴۰ سال و چگونگی مقابله با آنها با افزایش سن و رسیدن به ۴۰ سالگی، زنان ممکن است تغییرات جسمی مختلفی را تجربه کنند که بر سلامت آنها تأثیر میگذارد. در این سن، متابولیسم بدن کندتر شده و نیاز به کالری کمتر میشود. همچنین، تغییرات هورمونی مانند یائسگی
زمان مطالعه: 2 دقیقهپیشگیری از خستگی چشم با روشهای ساده: مراقبت از چشم در دنیای دیجیتال نگاه طولانی به صفحه نمایش، عضلات چشم را خسته میکند کار کردن طولانی با کامپیوتر یا گوشی میتواند منجر به خستگی چشم، سردرد و تاری دید شود. حتی در کودکان هم این عادت میتواند مشکلات بینایی ایجاد کند. اما خبر خوب این
زمان مطالعه: 3 دقیقهسیگار الکترونیکی و افزایش خطر نارسایی قلبی چرا باید بیشتر بدانیم؟ مطالعات جدید نشان میدهد افرادی که سیگار الکترونیکی مصرف میکنند، ۱۹ درصد بیشتر از سایرین در معرض خطر نارسایی قلبی قرار دارند. نارسایی قلبی به حالتی گفته میشود که قلب توانایی پمپاژ مناسب خون به بدن را از دست میدهد و این موضوع میتواند
زمان مطالعه: 2 دقیقهحافظه کاذب چرا رویدادها را اشتباه به خاطر میآوریم؟ حافظه کاذب زمانی رخ میدهد که چیزی را به یاد میآوریم که یا اتفاق نیفتاده است یا در مکان و زمانی متفاوت رخ داده است. این نوع از حافظه بیشتر در خاطرات رویدادی یا همان حافظه اپیزودیک ظاهر میشود، که شامل تجربیات شخصی و جزئیات مربوط
زمان مطالعه: 3 دقیقهآیا شیرینکننده مصنوعی آسپارتام خطرناک است؟ پژوهشها نشان میدهد که آسپارتام، شیرینکننده مصنوعی رایجی که در بیش از 5000 ماده غذایی و نوشیدنی رژیمی استفاده میشود، میتواند باعث اضطراب و تغییرات رفتاری شود. این یافتهها در مطالعهای که در مجله معتبر PNAS منتشر شد، نشان دادهاند که مصرف آسپارتام نهتنها بر رفتار موشها تاثیر میگذارد،
زمان مطالعه: 3 دقیقهکاهش سن بیولوژیکی یکی از اهداف مهم در بهبود سلامت و کیفیت زندگی است. نتایج مطالعات اخیر نشان میدهند که حتی مقدار کمی فعالیت بدنی و پیروی از رژیمهای غذایی خاص میتواند به کاهش سن بیولوژیکی و بهبود عملکرد مغز کمک کند. سن بیولوژیکی چیست؟ سن بیولوژیکی شاخصی است که به سلامت فیزیولوژیکی فرد اشاره
زمان مطالعه: 3 دقیقهراهکارهای موثر برای کنترل وزن در ۴۰ سالگی افزایش وزن یکی از مشکلات رایج افراد در دهه چهارم زندگی است. در حدود ۴۰ سالگی، توده عضلانی کاهش مییابد و چربی بدن افزایش میکند. با شروع سال جدید، بسیاری از افراد در تلاشند که مقدار اضافی خود را کاهش دهند و به زندگی سالمتری دست یابند.
زمان مطالعه: 4 دقیقهبهترین راه جبران کمبود ویتامین دی در بدن قرار گرفتن در معرض آفتاب و داشتن رژیم غذایی مناسب است.
زمان مطالعه: 2 دقیقهآنتونی مولالی، بازیکن سابق لیگ راگبی و قهرمان سوپر لیگ، اکنون بهعنوان مربی بهبود عملکرد ورزشکاران، راهی جدید برای بازیابی سلامت روان مردان ارائه میدهد. او با طراحی دورههایی که شامل تکنیکهای تنفس آگاهانه، شنا در آب سرد و تمرینات جوجیتسو است، مسیری نو برای تعریف دوباره مردانگی مدرن باز کرده است. چرا تکنیکهای مولالی
زمان مطالعه: 4 دقیقهبستنی، چیپس، سیبزمینی سرخکرده، نوشابه، کیک و آبنبات جزو موادغذایی فوق فراوریشده به شمار میروند.