آیا خواب روزانه در زمان مناسب انسان را خلاق میکند؟
زمان مطالعه: 5 دقیقهافراد پس از یک چرت کوتاه، احتمالا برای مسائل راهحلهای خلاقانهتری پیدا میکنند؛ این نتیجه یک پژوهش جدید است
آیا خواب روزانه در زمان مناسب انسان را خلاق میکند؟ Read More »
خواب
چرا میلیونها زن در وقت مشخصی پساز نیمهشب از خواب بیدار میشوند
زمان مطالعه: 4 دقیقهیائسگی خطر بیخوابی و اختلال در خواب را افزایش میدهد. بسیاری از زنان از علائم یائسگی یا پیشیائسگی مانند اختلال خواب، رنج میبرند
چرا میلیونها زن در وقت مشخصی پساز نیمهشب از خواب بیدار میشوند Read More »
آیا سالمندان با بالا رفتن سن زودتر از خواب بیدار میشوند؟
زمان مطالعه: 3 دقیقهیک تصور کلیشهای وجود دارد که میگوید نوجوانان تا لنگ ظهر میخوابند، اما افراد مسنتر صبح زود از خواب بیدار میشوند. به نظر میرسد در این کلیشه، حقیقتی وجود دارد که در واقع بخشی از روند طبیعی پیر شدن است. من سید سعید بهکام هستم، دکتر روانشناس ایرانی در ونکوور کانادا. با من در این
آیا سالمندان با بالا رفتن سن زودتر از خواب بیدار میشوند؟ Read More »
خواب کمتر از شش ساعت احتمال ابتلا به سرطان و مرگ زودرس را افزایش میدهد
زمان مطالعه: 3 دقیقهافراد با سابقه بیماری قلبی یا سکته که از کمخوابی رنج میبرند، سه برابر بیشتر از افراد با همان سابقه بیماری اما با میزان خواب معمولی در معرض مرگ از سرطان قرار دارند. من سید سعید بهکام هستم، دکتر سلامت. با من در این مقاله همراه شوید… ضرر کمخوابی، تنها بیحوصلگی و خستهگی روز بعد
خواب کمتر از شش ساعت احتمال ابتلا به سرطان و مرگ زودرس را افزایش میدهد Read More »
نتایج یک تحقیق علمی: کمخوابی و پرخوابی خطر سکته قلبی را افزایش میدهد
زمان مطالعه: 2 دقیقهاختلالات خواب بجز با مساله بیماریهای قلبی-عروقی با احتمال ابتلاء به چاقی، فشار خون بالا و کلسترول بالا نیز رابطه دارد. من سید سعید بهکام هستم، دکتر سلامت. با من در این مقاله همراه شوید… خواب کافی حافظ سلامت قلب است. تحقیقات جدید نشان میدهد که مدت زمان خواب میتواند بر میزان خطر حمله قلبی
نتایج یک تحقیق علمی: کمخوابی و پرخوابی خطر سکته قلبی را افزایش میدهد Read More »
یافتههای تازه دانشمندان: تلقی شخصی افراد از کیفیت خوابشان مهمتر از ساعات واقعی خواب است
زمان مطالعه: 3 دقیقهپژوهشگران میگویند اطلاع از دادههای دستگاههای خوابسنج ممکن است آنگونه که تصور میشود تاثیری بر احساس رضایت فرد از زندگی نداشته باشند.
نکات کاربردی برای مقابله با خروپف شریک زندگی
زمان مطالعه: 5 دقیقهناسازگاری در خواب شایع است و میتواند خواب و روابط را تحت تاثیر قرار دهد
نکات کاربردی برای مقابله با خروپف شریک زندگی Read More »
۱۰ کابوس مشترکی که اغلب انسانها در خواب میبینند
زمان مطالعه: 6 دقیقهدر حال دویدن هستید ولی به جایی نمیرسید، در حال سقوط از بلندی هستید اما به زمین برخورد نمیکنید، مرگ عزیزانتان را میبینید ولی هیچ کاری از دست شما برنمیآید. دانشمندان میگویند کابوسهای مشترک انسانها محدود به این موارد نمیشود. من سید سعید بهکام، دکتر روانشناس هستم. با من در این مقاله همراه باشید احتمالا
۱۰ کابوس مشترکی که اغلب انسانها در خواب میبینند Read More »
انسان در زمستان به خواب بیشتری نیاز دارد
زمان مطالعه: 3 دقیقهممکن است برای آن دسته از ما که جدا شدن از رختخواب برایمان در زمستان دشوار است، عنوان «تنبل» آزاردهنده باشد.
انسان در زمستان به خواب بیشتری نیاز دارد Read More »