دسته بندی : کاهش سطح کورتیزول

زمان مطالعه: 6 دقیقهیکی دیگر از تکنیک‌های موثر خودتنظیمی که شامل تماس فیزیکی است، قرار دادن دست روی سینه یا قلب است.