دویدن به اندازه دارو به درمان افسردگی کمک میکند
زمان مطالعه: 4 دقیقهیک پژوهش جدید، وضعیت ۱۱۴ بیمار مبتلا به افسردگی و اضطراب را بررسی و تحلیل میکند
دویدن به اندازه دارو به درمان افسردگی کمک میکند Read More »
پیاده روی
دو دقیقه پیادهروی پس از صرف غذا به کاهش سطح قند خون کمک میکند
زمان مطالعه: 3 دقیقهافزایش شدید و افت سریع سطح قند خون خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را افزایش میدهد
دو دقیقه پیادهروی پس از صرف غذا به کاهش سطح قند خون کمک میکند Read More »
نشستن در جکوزی میتواند فوایدی مانند دویدن داشته باشد
زمان مطالعه: 3 دقیقهجکوزی ماهیچهها را شل میکند، باعث ترشح اندورفین میشود و کاهش استرس را به دنبال دارد
نشستن در جکوزی میتواند فوایدی مانند دویدن داشته باشد Read More »
«۱۱ دقیقه در روز پیاده روی کنید»
زمان مطالعه: 5 دقیقهمطالعاتی که در بریتانیا صورت گرفته نشان می دهد برای این که از فواید ورزش بهره مند شوید لازم نیست دونده یا ورزشکار باشید بلکه یک پیاده روی سریع روزانه کفایت میکند.
«۱۱ دقیقه در روز پیاده روی کنید» Read More »