دویدن به اندازه دارو به درمان افسردگی کمک میکند
زمان مطالعه: 4 دقیقهیک پژوهش جدید، وضعیت ۱۱۴ بیمار مبتلا به افسردگی و اضطراب را بررسی و تحلیل میکند
دویدن به اندازه دارو به درمان افسردگی کمک میکند Read More »
سلامت جسمی
برای سلامت هورمونها، این ۷ ماده را به رژیم غذایی اضافه کنید
زمان مطالعه: 6 دقیقهبسیاری از جنبههای سبک زندگی سالم، از جمله رژیم غذایی، به حفظ تعادل هورمونها کمک میکند.
برای سلامت هورمونها، این ۷ ماده را به رژیم غذایی اضافه کنید Read More »
دلیل سوزش سردل چیست؟
زمان مطالعه: 6 دقیقهاز مصرف خوراکیهای تحریککننده مانند غذاهای تند و اسیدی و نوشیدنیهای حاوی کافئین پرهیز کنید
دلیل سوزش سردل چیست؟ Read More »
بهترین زمان ورزش برای کاهش وزن چه وقت است؟
زمان مطالعه: 4 دقیقهساعت مولکولی بدن یکی از عواملی است که میتواند به کاهش وزن هنگام صبح کمک کند
بهترین زمان ورزش برای کاهش وزن چه وقت است؟ Read More »
مردم برای زندگی جاودانه ( طول عمر بیشتر ) هر روش ضدپیری را دنبال میکنند
زمان مطالعه: 6 دقیقهمردم دنیا برای معکوس کردن روند پیری، سراغ قرصها و شیوههای درمانی مختلف میروند
مردم برای زندگی جاودانه ( طول عمر بیشتر ) هر روش ضدپیری را دنبال میکنند Read More »
دو دقیقه پیادهروی پس از صرف غذا به کاهش سطح قند خون کمک میکند
زمان مطالعه: 3 دقیقهافزایش شدید و افت سریع سطح قند خون خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را افزایش میدهد
دو دقیقه پیادهروی پس از صرف غذا به کاهش سطح قند خون کمک میکند Read More »
چرا میلیونها زن در وقت مشخصی پساز نیمهشب از خواب بیدار میشوند
زمان مطالعه: 4 دقیقهیائسگی خطر بیخوابی و اختلال در خواب را افزایش میدهد. بسیاری از زنان از علائم یائسگی یا پیشیائسگی مانند اختلال خواب، رنج میبرند
چرا میلیونها زن در وقت مشخصی پساز نیمهشب از خواب بیدار میشوند Read More »
آیا سالمندان با بالا رفتن سن زودتر از خواب بیدار میشوند؟
زمان مطالعه: 3 دقیقهیک تصور کلیشهای وجود دارد که میگوید نوجوانان تا لنگ ظهر میخوابند، اما افراد مسنتر صبح زود از خواب بیدار میشوند. به نظر میرسد در این کلیشه، حقیقتی وجود دارد که در واقع بخشی از روند طبیعی پیر شدن است. من سید سعید بهکام هستم، دکتر روانشناس ایرانی در ونکوور کانادا. با من در این
آیا سالمندان با بالا رفتن سن زودتر از خواب بیدار میشوند؟ Read More »
سازمان جهانی بهداشت: سیگار کشیدن خطر اصلی برای سلامتی مردان اروپایی است
زمان مطالعه: 3 دقیقهطبق گزارش سازمان جهانی بهداشت در سال ۲۰۱۶ میلادی یک میلیون مرد اروپایی به دلیل پیامدهای کشیدن سیگار جان باختند. من سید سعید بهکام هستم، دکتر روانشناس ایرانی در ونکوور کانادا. با من در این مقاله همراه باشید… گزارش سازمان جهانی بهداشت از افزایش طول عمر و سطح سلامت مردان در قاره اروپا حکایت دارد.
سازمان جهانی بهداشت: سیگار کشیدن خطر اصلی برای سلامتی مردان اروپایی است Read More »
حتی یک شب بیخوابی تولید پروتئینهای مرتبط به آلزایمر را افزایش میدهد
زمان مطالعه: 3 دقیقهنتایج این تحقیق نشان داد که کمخوابی شبانه میزان تولید «این پپتید» را در بخشهایی از مغز از جمله در هیپوکمپوس و تالاموس، به عنوان بخشهایی از مغز که بیماری آلزایمر از آنجا آغاز میشود، افزایش میدهد.
حتی یک شب بیخوابی تولید پروتئینهای مرتبط به آلزایمر را افزایش میدهد Read More »